[...] że mam jakiś taki wstręt do tłuszczu zwierzęcego, wczoraj na obiad miałem mieć żeberka, jednak już zapach mnie odstraszył, dziś po żółtku z jajek mało co nie zbełtałem. 1.jajka na miękko. 2.cyc, makaron. 3.cyc, oliwa. 4.naleśniki z jajek(warzywa, szynka, ser). 5.serki wiejskie. 6.Matrix. Po treningowy Archiwum : z cyklu Śniadania, obiady i [...]
[...] to obiadami zaspokoje to co trzeba zaspokoic... Edytka: mysle ze moje 1-sze sniadanie bylo zbyt ubogie, normalnie jej o wiele wiecej, zwiekszylem ilosc pieczywa do 130g a jajka zamiast 2 zjem 3, co bedzie dawać około 170 g jajek bo mam jajka ze wsi od mojej babci i wszystkie waza ponad 60g (zawsze trzeba przyjac ze cos z tego wazy skorupka i [...]
[...] nawet spoko . Przez pogode odbiera mi troche apetyt i musze walczyc z samym soba. 1.30g biala c6 + 200 ml mleka + 2 kawaly chleba z poledwica + warzywa + jablko 2.4 jajka + bulka z twarogiem + jablko 3.30g bialka c6 + 200 ml mleka + kawalek domowje drozdzowki (bezposierednio po biegu) 4.100 g ryzu dlugoziarnistego + 150 g kurczaka + [...]
30.06.2013/01.07.2013 DZIEŃ 46/47 niedziela dzień wolny , a poniedziałek miedzynarodowy dzien klaty :P DIETA 1.4 jajka +30g owisanych + jaogdy 2.100g kaszy gryczanej+ 150g miesa mielonego + warzywa 3.100g ryzu brazowego +160 g kurczaka + sos 4.80g owsianych + serek wiejski + 70g kurczaka + warzywa + mielone do tego doszlo cos jeszcze tam [...]
mam jeszcze takie pytanie: Czy jest jakaś równica w przeplataniu posiłków?np. I posiłek z -jajek II posiłek z- sera białego III posiłek -jajka IV posiłek - ser CZY I - jajka II - jajka III - ser IV - ser chodzi mi o białko bo z jajek jest lepsze a z sera gorsze to czy jest równica jak je zjem w jakiej kolejności?
Śniadanie 250 ml mleka 100 g płatków owsianych dodaj jajka,orzechy,owoc Drugie śniadanie: Chleb żytni Szynka kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa Posiłek Ser twarogowy tłusty 100 g Warzywa kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+orzechy Obiad Ryż biały 100 g Ryba gotowana Panga 300 g Warzywa dodaj oliwy Posiłek przdtreningowy Ser [...]
[...] na otwieranie barków - dla mnie bomba ;-) ) Czy powinnam zastępować czymś produkty których nie jem ze względu na nietolerancje? - mleko i jego przetwory - drożdże (nie piję też wina, unikam octu) - jajka - migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy ziemne - kukurydza - pszenica Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-29 19:12:37
[...] na razie zrobię wszystko co w mojej mocy, żebym zrobiła tyle, na ile pozwoli mi czas. Odpuszczać nie zamierzam. Moc z wszystkimi %-) PS Jutro się zmierzę. Miska -jedzenie czyste, ale nie liczone 1) wieprzwoina + masło klarownae + kasza jagl 2) jajka + ryż biały + masło 3) -II- + brzoskwinia Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-08-26 00:18:17
[...] treningów i zobaczymy co dalej dzisiaj waga na czczo 122,7kg aeroby 35 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 makaron, oliwki, łosoś warzywa 5 wpc jajka majonez Najlepsze, że kurcze na sztandzs było 150kg a zazwczyaj takie rzeczy to sie działy na ciężarach +200;) Raz w serii na 210 raw, a raz w monstrze na 260 przy 3 [...]
[...] Rozumiem, że przed treningiem dałes węgle, po treningu dajesz carbo, więc nie wiem po co Ci jeszcze węgle w następnych posiłkach. Wywal je całkowicie, nawet w potreningowym. Jedyne to z warzyw, tyle wystarczy. Na kolacje dajesz oliwe i słonecznik, to czemu całe jajka? Dawaj same białka, bez żółtek i ty jaj z jakieś 7, a nie skormne 3 jajeczka.
[...] ****a masz za problem z tymi plackami znowu?... ja najpierw namaczam 100gram platkow w wodzie zeby byly miekkie ale nie rozmiekczone, potem odcedzam wode, dodaje do tego 3 jajka mieszam wszystko mniej wiecej na jedna mase i mi wychodzi gesta papka,wrzucasz na rozgrzany olej i juz... robisz tego kilka malych plackow,zeby latwo sie przerzucaly na [...]
[...] i dales dodatki bilans ? A co do diety: Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr Nie ma zrodla bialka i tluszczy. Mozesz dac jajka, sa dobrym pomyslem na sniadanie, a zawieraja zarowno tluszcze i bialko. 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku [...]
[...] serii poczułem jakis dziwny bó w barku :/ ale teraz nie boli , to chyba nic groźnego. ale rano sie zdenerwowalem bo braklo piersi a kasy tez nie mam , a rodzice pow " to jajka wez" itak zrobiłem dzisiaj żarłem jaja ryz i twarog - zero miesa ....:( ale nic mialem wielka ochote na trening , kreta zrobila swoje jestem zadowolny , jak patrze w [...]
Zatem określmy co będzie stanowić składniki naszego menu: np. chleb razowy, płatki owsiane, makaron,ryż,tuńczyk,kurczak/indyk,ryby,inne mięsa, jajka, twaróg,warzywa, margaryna,oliwa,orzechy,itd. Ogółem w miarę ok, chociaż nic to nie daje świeżemu bo wejdzie w inny temat i przeczyta że to jest złe i to jest złe. I ma dwie sprzeczne informacje. [...]
[...] mnie męczyło więc teraz nie patrzę na nic... Wczoraj na wieczór tortille z guacamole i na noc jeszcze puchar owoców z lodami :-P Dziś rano męska jajecznica - 3 całe jajka i 3 białka, cebulka, kiełbasa swojska, wszystko na masełku. Do tego ciemne pieczywo z Lidla z opiekacza z serkiem i szczypiorkiem. Jeszcze nie wiem co na obiad [...]